至高考考生的一封信
日期：2022-06-04
大中小
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（图片来源于网络）
亲爱的高考考生：
你们好！伴随着抗击新冠疫情的脚步，三年高中时光已经走到尾声。你们在疫情中悄然成长，面对孤独，对峙彷徨；你们的青春破土而出，努力绽放，争相斗艳。此时此刻，为了更好地面对这场特殊的成人礼，小编特为你们送上以下高考健康攻略：
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一、知晓并遵守高考期间的防疫政策
考试前要做好个人防护，不聚集，随时关注“两码”状态，做好自我健康监测，遇到涉疫问题要主动报告，不得谎报、瞒报。考试当天凭准考证、身份证和48小时内核酸检测阴性证明、渝康码、行程码绿码并测量体温正常后入场参加考试。具体相关内容详见：https://mp.weixin.qq.com/s/VqtgtIYJ4wRgHHAmtjf7gw
二、保证充足的睡眠和规律的作息时间
高考前夕调整好作息，每天睡觉、起床、吃饭的时间相对固定。作息规律了，睡眠充足了，白天的注意力就会集中同时精神状态也会改善，有助于实力发挥。
三、注意饮食健康，营养全面均衡搭配
高考期间的饮食非常重要，值得注意的是高考前及高考期间不要突然变换口味、食物种类和饮食习惯，应按照平时的饮食习惯，从中选择相对清淡而又营养全面的食物，切记大鱼大肉大补特补，营养均衡搭配，高考自信加倍。
四、调整心态，减轻压力、平复情绪
面对高考，压力难免会有。适当的压力会增加动力提高效率，充分了解自身能力的情况下，不骄不躁，沉着应对，才是备战高考的正确姿态，保持对未来生活的希望，保持对学习的掌控感和成就感，在中等压力的状态下，进行张弛有度的生活和学习，才有助于取得良好的考试效果。
亲爱的高考考生们，愿你们手握星辉执笔为剑，不忘初心，勇敢逐梦。既然选择远方，便只顾风雨兼程！祝愿你们高考顺利！
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